대전 용운동 순환운동 연예인 운동클럽!(24FIT)

안녕하세요!

오늘 소개해드릴것은 다이어트를 위해서 다니기 시작한

순환운동 연예인운동클럽에 대해서 포스팅을 할려고합니다. 

최근에 계속 앉아서 일만하다 보니깐.... 살이찌고 

몸이 너무 뻐근해서 운동을 할려고 찾아보던중 알게되었습니다. 

헬스는 예전에도 해봤지만 제 의지가 그리 강하지 못했단걸 알게되었고 

러닝을 한다고 뛰어도 봤지만 이건 너무 추워서 포기하고 

그러다 알게된 용운동에 있는 연예인운동클럽입니다. 

처음엔 그저 살이나 빠졌으면 하는 마음으로 3개월을 등록하고 

하다보니깐 너무 괜찮더라고요 

인제 한달쯤 되어가는데 살도 많이 빠지고 무엇보다 

몸에 균형이 잡혀가는듯합니다!

먼저 몸풀기 하고 본운동1, 그리고 본운동2, 마지막 스트레칭으로 마무리됩니다. 

잠깐 쉬는 타임에 심박수 체크하고 열심히 하는지 안하는지 자체적으로 체크를 할수있습니다. 

일단, 중간에 운동을 하고 양쪽에 있는 운동기구를 이용하는데 한번씩 왔다갔다 하면서

운동을 진행합니다. 중간에서는 유산소 운동을 하고 양쪽에서는 기구운동을 하면서 

계속적으로 순환하는 운동입니다. 

몸풀기로 호흡,옆구리, 손목 등.... 본운동에 들어가기전에 이렇게 몸풀기를 하고 시작합니다. 

나중에 알게된 내용인데 몸풀기나 마무리 스트레칭 할때 하는 동작들은 

요가동작도 많이 포함되어있다고 합니다. 

그리고 본운동 을 시작하게 됩니다. 

영상에서 보이는것처럼 한번씩 돌아가면서 운동을 하게됩니다. 

보기에는 그냥 운동이 될까 싶은데 하고 나면 땀이 엄청나게 나더라고요 

운동이 부족한것도 있었지만 첫날 했을때는 몸에 힘이 하나도 안날정도로 힘들더라고요 ㅠㅠ 

동작과 기구운동을  8번정도 순환운동을 하고 나면 잠깐 심박수 측정을 하게됩니다. 

나이대에 따라 지방을 가장 많이 태우는 심박수가 있다고 합니다. 

25세 정도면 10회에 22~25회정도가 가장 지방을 많이 태운다고 합니다. 

영상에 따라 심박수 체크하고 잠깐 숨돌리면 다시 두번째 운동을 시작합니다. 

그렇게 두번째운동이 끝나고 스트레칭으로 운동을 마무리 하게됩니다. 

스트레칭 까지 모두 하게 되면 운동은 끝이나는데 기본 40~45분 정도 걸리는것 같더라고요 

중간에 코치님이 운동기구 자세와 스트레칭이나 몸풀기 운동동작할때 자세 교정을 해주십니다. 

일반 1대1pt 까지는 아니지만 단체pt? 같은 느낌이에요. 여성회원분들이 대부분이지만 

남성회원들도 조금씩은 있어요. 

한쪽벽에는 이렇게 비포 애프터 후기사진들이 붙어있는데 

진짜 많은 분들이 살을 빼서 갔더라고요. 

긴가민가해서 3개월을 등록하고 현재 한달좀 넘게 다니고 있는데 

몸무게는 3~4키로 정도 빠진듯합니다. 원래 78정도 였는데 

현재 73~74정도 더라고요. 68정도 까지 뺴는게 목표였는데 

나머지 2달정도 더다니면 될듯합니다. 중간에 포기만하지 않는다면.... 

한달정도 하면서 너무 괜찮았던것이 

저같은 경우는 매일 앉아서만 일을 하다보니 움직일 틈이 없는데 

그냥 생각없이 시간 맞춰서 가서 40분 딱 운동하고 올수있는게 좋아요 

헬스하면 오늘은 머하고 머하고..... 러닝 몇분하고 다른거 몇세트하고 

이런저런거 없이 가서 하란데로 그냥 하는게 편하더라고요. 

그리고 운동량이 엄청납니다. 땀도 많이 나고 운동하면서 느끼는 거지만 

엄청 힘들어요 보기에는 간단해 보이는데 정말 힘들더라고요. 

그리고 단순히 다이어트가 아니라 살도 빠지면서 몸균형도 맞춰지는듯 합니다. 

요가동작도 있고 스트레칭 동작이 포함되어있다보니 그런것같아요.

각자한테 맞는 운동이 있겠지만 저는 운동의지도 강하지 못하고 

운동지식도 많이 없어서 이렇게 가서 40분정도 하란대로 하는게 딱 알맞더라고요!

용운종합사회복지관 맞은편에 있는데 혹시나 생각이 있으신 분들은 

042-272-0077 문의해보시면 될듯합니다!